花粉症現状把握 - How do I make you happy?

<序文>
毎年、冬の終わり頃から、目が痒くてたまらない。
鼻水がとまらない。くしゃみがとまらない。
ほっておくと、全てのことに対して、やる気が50%になる。
しかし、その全ての事をやるしかないのでやる。
しばらく交感神経が優位になっていると、少しだけ症状が軽くなるが、
辛い。
さぁ寝ようと思うと、目が痒い。たまらん；；
これを世間では花粉症というらしい。
病院へ行って薬を貰い、眠くなったり、あんま効かなかったり、、。
何年もこういう状態だった。
当たり前の事なのだが、お医者さんに相談するだけでは、
ほっておけば治るものではないのだから、もう少し調べてみようと思った。
というわけで現状把握するための覚書。

<目的>
アレルゲンへの過剰反応を調べるために、血液検査を行う。

<方法>
自分で血を採って、、いや、その後どうするって話で、、。
スギ花粉とか取りに行くだけで、症状が進む事間違いなしorz
で、評判のいいお医者さんに見ていただく。
(混みすぎてて、2時間待ちとかもある)

<結果>
今年2月に行った結果を載せておこう。

樹木花粉や室内の埃に弱い。

カモガヤ　クラス：0（陰性）　測定値：0.34以下　基準値：0.34以下
ハウスダスト1（通年）　クラス：3（陽性）　測定値：10.60　基準値：0.34以下
ハウスダスト2（通年）　クラス：3（陽性）　測定値：11.40　基準値：0.34以下
ブタクサ　クラス：0（陽性）　測定値：0.34以下　基準値：0.34以下
杉(2-4月)　クラス：3（陽性）　測定値：12.40　基準値：0.34以下
檜(4-5月)　クラス：2（陽性）　測定値：1.77　基準値：0.34以下

<考察>
まず、この原因アレルゲンの回避と対策を引用。

花粉
１、外出時はマスクを着用しましょう。
２、帰宅したら、家の中に入る前に衣服についた花粉やほこりを叩き落としましょう。
３、帰宅後は、うがい、洗顔をしましょう。
室内埃・ダニ・カビ
１、掃除は、ほうきで掃くより掃除機で行いましょう。
２、ふとん、じゅうたん等はこまめに干しましょう。
３、空調機のフィルターは、こまめに掃除しましょう。

上記を踏まえ、具体的対策は、